trening początkujących

to się zgadamy już na priv, ja mam jeszcze póki co trening dla poczatkujących (chyba że nowe wytyczne dostane) wiec mamy trochę czasu

Zapraszam do działu trening dla początkujących.

A co do tego ze byles zalany potem i ostro zmeczony to powiem tak: cwiczac 30min trening Mawashiego zmecze sie mniej jakbym przez 15 min skakal na skakance, ale czy to oznacza ze np. gdybym przez miesiac skakal na skakance, robil pajacyki, bieg bokserski itp. po tyle samo czasu co trening dla poczatkujacych, to przybral bym wiecej na masie? Otuz [...]

Jak ma to być dzienniki, to chociaż rozpisz to porządnie, zaczynając od wypiski diety i treningu, nie pytań o nie. ;-) Nie musisz jeść 5 posiłków na dzień, mogą być i 3, co do treningu - poczytaj w dziale trening dla początkujących/trening w domu.

Trening znajdziesz w regulaminie, weź ten dla początkujących, do wykonywania na siłowni :-)) Mogłabyś zrobić prt screena, jak nie widzisz działu? ;-) Bardzo by nam to pomogło. Poczytaj sobie ten wątek: http://www.sfd.pl/kiedy_lady_ma_niedoczynnosc_tarczycy_-t878162.html

no... rozumiem "głupie forum", ale zerknąć w dział ladies i powiedzieć "sojowe forum" - bez sensu zerknąć w trening dla poczatkujacych i powiedzieć że tren pleców z dupy... masakra :D

Bry :-D Poniosło Was wczoraj, tego się nie da przeczytać w całości, szaleńcy. Nie wiem jak u Was, ale u mnie leje, idealna pogoda na trening w domu :D Mam niezdrową tendencję do weekendowego oszukiwania w żarciu, nie żebym jadła jakieś paskudztwa, ale owoców sporo i orzechów i słonecznika. Nie wiem jak sobie radzicie w weekendy, czy to jest tak, [...]

nie przesadzaj z tym trudniejszym Mawashim. Tzn ? Mówię o tym co on sam nazwał "Trening dla początkujących, wersja trudniejsza", czyli to samo co Ty robiłeś, right ? O to dopytam jeszcze - używałeś tych baniaków, czy jakieś hantelki ?

śmieszny ten trening jest, bo prawie cały czas walczymy No ale wiadomo, tak najszybciej idzie się czegoś nauczyć Raz dostaniesz, drugi...za trzecim razem wygrasz To w czym w takim razie leży przyczyna Twojej łamliwości kości ? :D PS. Ja tam jestem w grupie dla początkujących, a trochę tego doświadczenia mam z Judo, więc jest raczej dobrze [...]

hej wszystkim };-) przyszlam z zapytaniem.. czy trening obwodowy jest przeznaczony tylko dla poczatkujacych / wracajacych po rege czy moze go tez stosowac osoba, ktora jakis czas cwiczy? bo nie mam co robic przez najblizszy miesiac, a chcialabym sprobowac czegos nowego, poki cwicze jeszcze w domu :-)

Teraz robię FBW (A-B-A), ale ten trening jest do wymiany. Z Zestaw numer 2 dla początkujących wygląda ciekawie, tylko jakoś ta zapisana w instrukcjach ilość obwodów mnie zaniepokoiła, bo 2 to uważam za bardzo, bardzo mało dla mnie. Aktualnie ćwiczę tym dupnym treningiem: ZESTAW TRENINGOWY A PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH WIOSŁOWANIE SZTANGĄ [...]

Cześć dziewczyny, przychodzę z niepokojącym mnie pytaniem, czy ten trening na siłowni dla początkujących http://www.sfd.pl/t803543.html należy wykonywać tak jak ten w domu, w formie obwodowej, czy może 2 x 15 powt. tego samego ćwiczenia i dopiero następne ćwiczenie?

Dziewczyny a powiedzcie mi jak jest trening dla początkujących Marty na siłowni. To jak go robicie? Jak jest napisane 3*10 i jest 16 ćwiczeń. To robicie te ćwiczenia od 1 do 16 każde z nich po 10 powtórzeń i to jest jako 1 seria z tych 3 i później 2 i 3. Czy to się robi ćwiczenie 1 po 10 powtórzeń 3 serie pod rząd i potem drugie ćwiczenie itd

sezon w pełni, do działu "trening dla początkujących" to strach zaglądać \-)

[...] teraz już wiem więc może spróbuj jak ja jechać w dół z wagą z ćwiczeniami i odpowiednią dietą a potem jak już będziesz zadowolony z wagi będziesz masował :) to, że przed treningiem zjesz obiad a potem woda i jabłko nic nie da. musisz ustawić sobie cały zdienny plan żywieniowy i zobaczysz że jeśli będzie już poprawiony przez ludzi tutaj i [...]

Jeden z działów do którego zaglądam. W TDP za dużo sezonowców, w TDZ to samo. Inne działy mnie nie interesują. Ogólnie głównie krążę po -marbo -trening w domowych warunkach -dzienniki dla początkujących -dzienniki dla zaawansowanych -szatnia No i czasami jak artykułów szukam, to się wejdzie do tych dennych działów TDP, TDZ, badania naukowe i [...]

Dział trening w domowych waruknach>posty podwieszone>trening dla początkujących mawashiego>wklejasz tam i prosisz o sprawdzenie>ktoś poprawia>ćwiczysz Tak mniej więcej. Pzdro

Na wstępie napisałam, że w głupi sposób próbowałam przytyć...to są efekty, teraz syfu naprawdę nie jadam (poza N. :( ) Dzięki za podpowiedź w temacie o-3! :) Czytałam też u Oveji o nasionach chia poszukam obu wariantów. Zad jest straszny :-( Jutro planuję kupić karnet. Trening dla początkujących już wydrukowany, pan trener chyba nie wie, że [...]

babcia go dzieli lisciami trening dla poczatkujacych potem ebdzie dziewczyna zona i najgorsze tesciowa

Dzisiejszy trening: Tak jak radziłyście, poprosiłam instruktora z siłowni o skontrolowanie mojej techniki (rozpiętek i wyciskania). Okazało się, że robię wszystko dobrze 8-) Od razu polepszyło mi to samopoczucie i zabrałam się do treningu. Ze świadomością, że ogólna technika jest ok, mogłam sobie ją jeszcze dopracować poprzez np. mocniejsze [...]